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如何快速识别和预防脑中风?

[发布时间: 2021-01-08 18:04:38  作者:本站编辑  来源: 本站原创   浏览量:]

脑卒中俗称“中风”,是一种急性脑血管疾病,主要分为缺血性卒中和出血性卒中两大类,是由于脑部血管突然破裂或阻塞而引起的一种疾病。目前,脑卒中是影响我国人民群众健康的头号杀手!可以引起脑卒中的危险因素有很多:心脏疾病、高血压、高血脂、肥胖、糖尿病、吸烟、缺乏运动等。
大量临床实践和研究证明脑卒中是可防可控的。积极有效的预防危险因素,以及规范化脑卒中治疗,可以有效的降低脑卒中的发病率、复发率、致残率以及死亡率,且可以有效改善临床预后。
       由于急性缺血性脑卒中占脑中风的70%,且治疗的时间窗极窄,越早发现,治疗效果越好。如何快速识别脑卒中呢?中风“120”必须牢记,1代表一张不对称的脸,2看两只手臂是否单侧无力,0是聆听语言是否清晰。通过以上三个步骤识别患者是中风,立刻拨打急救电话120

另外,我们应当牢记,预防永远大于治疗。缺乏体育运动锻炼是影响心脑血管疾病独立危险因素,也会增加死亡风险,规律的有氧运动可以有效降低,慢性病患者45.9%全死因风险。一般的家务活动,断断续续的体育锻炼,不能达到预防脑卒中的效果,我们建议每次运动时间30分钟以上,每周运动时间150分钟以上,选择中等强度以上运动,运动时候心率达到120/分以上,我们可以选择,快走慢跑等以下体育运动,如果辅以抗阻训练或者是肌肉训练则效果更佳。切记,运动要循序渐进,老年人运动尤其要注意安全。