生活起居规律有序，每日保持充足的睡眠，睡前避免长时间沉溺于电视、麻将、跳舞等娱乐活动中，防止大脑皮层过度兴奋而影响睡眠。

高血压按要求监测，终身服药，不可三天打鱼两天晒网，这样血压反复反弹极易造成血管破裂出血。

低盐、低脂、低糖，少吃动物脑、内脏，多吃蔬菜水果豆制品，配适量瘦肉鱼蛋。

多食含纤维多的食物，如韭菜、芹菜等；适量运动；晨起起床前腹部自我按摩；口服通便的药物如麻仁丸等或使用开塞露等；养成定时排便的习惯。

超负荷的体力和脑力劳动均可诱发脑出血。

避免寒冷刺激，注意保暖。人体遭受寒冷刺激时，可引起交叉神经兴奋，血管收缩，小动脉痉挛，血压升高，从而导致脑出血发生。