健康教育
为什么我们需要心理治疗--我很健康,但我不开心
[发布时间: 2022-09-25 浏览量:6742]

什么样的人需要心理治疗?

很多人可能认为只有那些患有严重精神疾病的人才需要心理治疗,只有精神出问题了,才需要心理医生;正常人是不应该接受心理治疗的,这可能是我们对心理治疗的直接理解。事实并非如此,心理治疗对心理健康的看法和常人大为不同。

1.是否社会适应良好,能够在这个世界获得你需要的东西,也让周围大多数人大致能够接受,感觉舒服,开心。

2.是否内心和谐没有强烈冲突。

所以无论是患有疾病的病患还是健康的常人,在经历了某些环境改变后,都有可能产生一些适应不良的表现,而不能适应环境以及出现的内心冲突的个体都适合进行心理治疗

心理异常如何出现?

每个人都有一套自己的生活方式,我们每一个人都有自己独特的应对生活的方式;有的的喜欢安静,有的人喜欢热闹;有的人乐观,有的人沉着冷静;有的人焦虑烦躁;相似的事情,每个人的反应各有不同,这就是每个人在面对生活事件时表现出来的不同应对方式,这种应对方式很大程度上与个体早期的成长经历有关;我们每个人都是经验的产物,我们是在与环境不断互动的过程中,看到了自己,看清了除自己以外的一切。

在这个基础之上,形成一套稳定清晰的生存模式。对于生活在一个和谐舒适的环境以及成长顺利的个体来说,这套方式在大多数时候是适应良好的。

难以预测的环境变化

在环境发生变化后,身心健康的人也会具有较高的心理弹性,能够从生活经验中学习并优化自己的应对方式来帮助自己更好地适应环境。

但是,在重大的生活事件发生时,也可能出现心理失衡的情况,比如遇到重要但无法相处的人(性格不合),处理不好的事情(学习成绩,家庭关系,人际关系),过不去的坎(考试失利,感情破裂);如果心理失衡一直没有被调整,那么个体就有可能出现一系列的症状,如焦虑,抑郁,强迫,冲动,严重的可能会出现自残和自杀等过激行为。

寻找走出来的力量

在这种情况下,就需要有专业心理医生来对其进行心理治疗,帮助他找回力量,恢复心理平衡。

而上述情况更容易出现在那些早期经历不好的个体身上(幼时被父母家人忽略,经常被指责,控制,在学校被老师同学欺负等等);他们更容易形成适应不良的应对方式,心理弹性较差,适应不良的应对方式会随着环境的变化而变得不再有效;在大部分个体耐受的环境中,适应不良的个体更易出现心理异常并导致难以预测的后果。所以关注那些处在危机当中的个体的心理健康并及时求医,对个体来说是极其重要的。 

心理治疗是在做什么?

心理治疗的作用就是帮助个体更好地了解自己。了解自己的需要、渴望和恐惧,了解自己为人处世的方式,了解自己是怎样塑造了自己的命运。

治疗师不是像侦探家一样找到真相,揭开你的伤疤,并让你接受命运;而是用一种真诚平等的态度来对待每一个来治疗的患者;真正的心理治疗是一种润物细无声的体验;治疗师所做的不是向你指出你哪些地方错了,告诉你怎样可以变得更好;而是陪着你来重新认识你自己,更好地接纳自己,看清楚并面对事实的真相。当真相被呈现,来访者就获得了自由,可以自由的选择改变或者不改变。

当你选择了改变,那么治疗师就会同你一起开始进行自我探索与成长,治疗师会提供一种安全,同理,尊重,平等的环境;同你一起来面对困境,一起来探索你内心深处的苦与痛,一起尝试着去看到它们,接纳它们,认识自我,在此基础上开始自我成长,面对以前不敢面对的;解决自己以前解决不了的,达到以前难以达到的目标,找回力量,找回平静,最终恢复身心健康,重新形成一种稳定的适应良好的应对方式。我想成为一个温柔的人,因为曾被温柔的人那样对待,深深了解那种被温柔相待的感觉。道路已经抉择,没有蔷薇花,并不曾后悔过。

如果您发现自己或者身边人,出现了焦虑,抑郁等情绪异常,以及与情绪明显相关的躯体不适(失眠等)和行为异常,请及时提醒或者建议ta来门诊就诊,早发现早干预!


Copright© 2022 连云港市脑科医院 版权所有

苏ICP备05081507号-1 苏公网安备32070502010595号